Meny 2

panikkanfall

Hemmelighetene bak en god natts søvn uten angst og panikkanfall

Nattlige panikkanfall? Får ikke sove? De fleste leger vil fortelle deg at det er to ting som forstyrrer søvnen: fysisk smerte og bekymring. Det er derfor lett å skjønne hvorfor mange mennesker med angst rapporterer om hyppig søvnforstyrrelser som et stort problem. Å ikke være i stand til å sove kan faktisk være ganske traumatisk […]

Continue Reading
angst

Modighet, Angst, Brannmenn Og Deg…

Noen ganger er det sånn at folk som ikke har opplevd panikkangst dømmer de som opplever angst. På utsiden er det vanskelig å forstå det som skjer med dem som har panikkangst, og man kan mange ganger lure på hvorfor de er redde for å gjøre de enkleste ting. Jeg har lenge studert Barry McDonagh og […]

Continue Reading

Angst er bra (og du som har det kan bruke det som en styrke)…

Angst er faktisk bra, selv om det ikke kjennes sånn når den herjer som verst. Men selve følelsen er en del av systemet som beskytter oss. En slags varsel-lampe. Eller et fyrtårn. Og når du vet hvordan du tolker den, da er angst bra! Følelsen av angst forteller oss noe om omgivelsene eller situasjonene vi […]

Continue Reading

Sånn jager du angst bort med begeistring

Du vet, frykt og spenning er bare to sider av samme sak. Når du føler intens begeistring, så opplever du akkurat de samme følelsene i kroppen som man gjør under angst. Angst er ikke noe mer enn energi som pulserer gjennom kroppen. Det er vår tolkning av denne energien som skaper problemet, og dermed fanger […]

Continue Reading
angst toleranse

Si “JA” til panikken for å øke toleransen for angst…

Carl Jung sa en gang: «Vi kan ikke forandre en eneste ting før vi aksepterer det.» I forhold til temaet på denne bloggen, betyr det at du må si JA til angsten istedet for NEI. Ingen ønsker å føle angst. Det er en ukomfortabel og virkelig uhyggelig opplevelse å ha angst. Men å ikke ville […]

Continue Reading
lær av angsten

Hva kan du lære av angsten?

For å bli kvitt angst behøver du å komme til det punktet der du fullt ut aksepterer angsten du føler. Man hva om du da ikke klarer å komme til det punktet? Hva om du innerst inne aller mest hater den og klandrer deg selv for å ha et problem med angst? Det du da […]

Continue Reading

Er du redd for at panikkanfallet skal slå til når som helst?

Noen ganger opplever folk sine angst opplevelser som om å bli koblet opp til en elektrosjokkmaskin… …og at det bare trengs et trykk på knappen for å forårsake en flodbølge av angst som fører til et massivt panikkanfall. Mennesker i denne situasjonen føler seg ofte heldige om de bare klarer å komme seg gjennom dagen […]

Continue Reading
tilbakeslag av panikkanfall

Tilbakeslag under behandling av angst…

Har du noen gang lurt på hvorfor folk ofte opplever tilbakeslag når de begynner å behandle angsten sin? Tilbakeslag oppstår fordi ditt motangrep mot angsten og situasjoner som gjør at du føler deg ukomfortabel, aktiverer en unnvikende og beskyttende side av din personlighet. Når du bestemmer deg for å takle ditt angst problem direkte, vil […]

Continue Reading

Frykter du et nytt panikkanfall?

Folk som har opplevd et panikkanfall går ofte rundt med en alvorlig og utrygg følelse av at et nytt stort anfall kan slå til hvert øyeblikk… Det handler om redselen for det ultimate anfallet av panikk… …det store panikkanfallet som vil skyve dem over kanten. Dette fører til at folk endrer adferd for å unngå […]

Continue Reading