Angst er bra (og du som har det kan bruke det som en styrke)…

Angst er faktisk bra, selv om det ikke kjennes sånn når den herjer som verst. Men selve følelsen er en del av systemet som beskytter oss. En slags varsel-lampe. Eller et fyrtårn. Og når du vet hvordan du tolker den, da er angst bra! Følelsen av angst forteller oss noe om omgivelsene eller situasjonene vi […]

Les videre...

Sånn jager du angst bort med begeistring

Du vet, frykt og spenning er bare to sider av samme sak. Når du føler intens begeistring, så opplever du akkurat de samme følelsene i kroppen som man gjør under angst. Angst er ikke noe mer enn energi som pulserer gjennom kroppen. Det er vår tolkning av denne energien som skaper problemet, og dermed fanger […]

Les videre...
angst toleranse

Si “JA” til panikken for å øke toleransen for angst…

Carl Jung sa en gang: «Vi kan ikke forandre en eneste ting før vi aksepterer det.» I forhold til temaet på denne bloggen, betyr det at du må si JA til angsten istedet for NEI. Ingen ønsker å føle angst. Det er en ukomfortabel og virkelig uhyggelig opplevelse å ha angst. Men å ikke ville […]

Les videre...
lær av angsten

Hva kan du lære av angsten?

For å bli kvitt angst behøver du å komme til det punktet der du fullt ut aksepterer angsten du føler. Man hva om du da ikke klarer å komme til det punktet? Hva om du innerst inne aller mest hater den og klandrer deg selv for å ha et problem med angst? Det du da […]

Les videre...

Er du redd for at panikkanfallet skal slå til når som helst?

Noen ganger opplever folk sine angst opplevelser som om å bli koblet opp til en elektrosjokkmaskin… …og at det bare trengs et trykk på knappen for å forårsake en flodbølge av angst som fører til et massivt panikkanfall. Mennesker i denne situasjonen føler seg ofte heldige om de bare klarer å komme seg gjennom dagen […]

Les videre...
tilbakeslag av panikkanfall

Tilbakeslag under behandling av angst…

Har du noen gang lurt på hvorfor folk ofte opplever tilbakeslag når de begynner å behandle angsten sin? Tilbakeslag oppstår fordi ditt motangrep mot angsten og situasjoner som gjør at du føler deg ukomfortabel, aktiverer en unnvikende og beskyttende side av din personlighet. Når du bestemmer deg for å takle ditt angst problem direkte, vil […]

Les videre...

Frykter du et nytt panikkanfall?

Folk som har opplevd et panikkanfall går ofte rundt med en alvorlig og utrygg følelse av at et nytt stort anfall kan slå til hvert øyeblikk… Det handler om redselen for det ultimate anfallet av panikk… …det store panikkanfallet som vil skyve dem over kanten. Dette fører til at folk endrer adferd for å unngå […]

Les videre...

Hvordan stoppe flaue reaksjoner og sosial angst…

Skjelvende hender, rødming, nervøs svetting… For mange et stort problem som enkelt kan stoppes: Deltagelse i sosiale sammenhenger kan føre til fysiske reaksjoner for mange personer, som i stor grad gjør at man føler seg utilpass sammen med andre. Reaksjonene mange har er å rødme, svette og hender som skjelver… …diverse reaksjoner som ikke er […]

Les videre...

Vann hjelper mot generell angst!

I dag vil jeg vise noe enkelt, men likevel veldig virkningsfullt i forhold til å lette symptomene til generell angst… Dette tipset hjelper i tillegg med å redusere hyppigheten og styrken til panikkangst! Drikk vann! Det finnes ingen raskere metode der man reduserer generell angst betydelig, enn å starte opp bedre spise- og drikkevaner. En […]

Les videre...

Fienden i vår fantasi…

En ellers trygg og selvsikker person kan plutselig føle seg maktesløs og sårbar så snart et panikkanfall manifesterer seg. Mens kroppslige opplevelser raser inne i deg, hopper hjernen fra logisk tenkning og fornuft til vill frykt drevet av fantasien. Folk som opplever panikkanfall vil ofte si at de føler seg ute av kontroll så snart […]

Les videre...

Barry McDonagh er en internasjonal autoritet innen panikklidelser og behandling av angst. Hans informasjon om spørsmål knyttet til panikk- og angstanfall inspirerer og er grunnlaget for denne bloggen. Alt materiale som legges ut på denne bloggen er til informasjon eller pedagogisk formål. Ingenting her er ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg med lege om anvendelse av eventuelle synspunkter eller anbefalinger med hensyn til dine symptomer eller medisinsk tilstand.

Personvern | Kontakt | Arkiv